最近毎日、朝にプロテインを飲むようにしている。
以前はジムに通っていたから、運動後に飲むという習慣があったが、毎日飲むまではしていなかった。
ところが引越しで忙しくしていたのでジムに通うこともなくなり、すっかりプロテインを飲む習慣がなくなってしまい、粉がずっと残っている状態。
消費期限があるのかわからないが、いつかは無くさなくてはと思い、毎日飲むことにしてみたのだ。
毎日プロテインを飲むとたくさんのメリットがあるらしく、今私が感じている変化もある。
朝のどのタイミングで飲んでいるのか
私は毎朝トーストとソイラテをセットにしている。
トーストにジャムやバターを塗ったり、目玉焼きを作ってトーストに乗せて食べることもあり、プロテインはこれらのメニューにプラスして飲んでいる。
プロテインはいつも150ml〜200mlぐらいの水道水に、プロテインの粉末を入れてシェイクして作っている。
置き換えダイエットとして、プロテインだけで一食を済ませるというものがあるが、とてもじゃないが耐えられる気がしない。私からしたらプロテインは腹持ちがいいものではなく、ただ味がついた喉を潤す飲み物だからだ。
本当は豆乳に混ぜて飲みたいところだけど、すでにソイラテを飲んでいるので豆乳の過剰摂取を気にして水道水で飲んでいる。
飲んでいるプロテインは何？
特にこだわっているプロテインの種類というのはないので、タンパク質の含有量といった成分は全く見ていない。
ただただ目についたおいしそうなプロテインをドラッグストアや通販で購入しているので、毎回買うプロテインは違っている。
ちなみに今は、キン肉マンの業火クソ力風味というものを飲んでいる。だってあの筋肉ムキムキキン肉マンだよ？
ミックスジュースのバナナが少し強めの味で、私は結構好き。ちなみに夫は好みではないようで、夫が飲んでいるのはこちら。
会社のマッチョな先輩からおすすめされたプロテインのようで、プロ野球選手御用達と聞いたそう。
私も飲んでみたが、パイナップルが強めのミックスジュースのような味で、これもまたおいしかった。
結局自分が好きな味を探し出すのがいいと思っている。
いくら体にいいプロテインでも味がまずいと飲み続けるのが辛くなるから、プロテインのことが嫌いになってしまう。
そんなの元も子もないので、自分の好きな味を楽しんで飲む方が体にも心にもいいはず。
私が実感したプロテイン効果
ズバリ肌の調子が良くなったこと。
ここでも書いたようにしばらく肌がガサついていて調子が悪かったが、プロテインを飲むようになってツルツルすべすべの肌になったのだ。
おそらく私の肌の調子が悪かったのは、タンパク質不足だったよう。
体を構成する大事なタンパク質。それが不足すると肌の調子が顕著に悪くなることを痛感した。
確かに普段の食事で、積極的に肉や魚を取っている自信がない。ていうかどれぐらいの肉や魚を摂取したらいいのかわからない。適量ってどれぐらいなん？
多分私の食事量だと、タンパク質が十分に足りているとは到底言えないと思う。であれば、補う意味でもプロテインを飲み続けてもいいかもしれない。
1日一杯のプロテイン生活。ぜひみなさん試してみては？
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