すぐ寝られることは特技ではなかった

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私は一瞬で寝る事ができる。

昼寝でも夜しっかり睡眠を取る時でも、すぐに寝られる。

多分だけど、昼寝なら5分かからず、夜なら3分もかからずに眠りの沼に全身浸かれる。

だから寝付くことにそこまで困ったことはない。

ところが世の中の人類が寝る時もこんな感じで一瞬で寝られると思っていたけど、そうではないことをこの歳になって知ることになった。

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一瞬で寝落ち

私が布団に入って入眠するまでの時間のことは覚えていない。入眠に時間がかかっていないということだ。

よく入眠までに考え事をしてしまって、その深みにズブズブにはまり込んでしまい眠れなくなるということを聞く。

しかし私はそんなこともなく、入眠までに何かを考えているという記憶がない。

多分考える時間もなく、一瞬で寝落ちしているんだと思う。

あと寝ている間は、滅多に夢を見ることもない。最近見た夢なんて覚えていない。

次に起きるときは朝のアラームがなった時なので、途中で起きてしまうこともない。

側から見ると、快適な睡眠ライフを送っているように思える。

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慢性睡眠不足

あまりにも早い入眠はむしろ気絶と同じだから、体には良くないとこの記事で知った。

ベッドに入ってから1分以内に眠れる状態は、日頃から睡眠負債が蓄積しており慢性的に睡眠不足の状態にあり、なんとか睡眠時間を確保しようと必死になっている状態、または寝酒をして一気に寝落ちしている状態が考えられます。

ForbsJAPAN:「すぐ眠れる」は自慢できない。ビジネスパーソンが知らない慢性睡眠不足

この状態は慢性睡眠不足というらしく、体にとってよくない状態らしい。

でも本当に私が慢性睡眠不足になってるんだろうか?

深夜0時ごろに寝て、朝は8時に起きる生活をしているから、睡眠時間は8時間は確保されている。

昼間は睡魔に襲われることもないし、昼寝をしなくてもピンピンとしている。(それでもベッドに横になると一瞬で寝られる。)

お酒を飲まない日でも一瞬で寝られるので、寝酒に頼って寝ているということもない。

めちゃくちゃ健康体では?それでも慢性睡眠不足なんだろうか。

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とりあえずこのまま過ごす

特に日常生活に支障をきたしているわけでもないので、とりあえず私はこのまま普段通りの生活をして過ごすことにしている。

今日なんて大雨で低気圧が元気モリモリなせいで、私は頭痛と倦怠感と耳の閉塞感に苦しまされている。

眠くもないけど、他に何もする気が起きないので、眠気はないものの14時半ごろにベッドに入る。

17時に起きた。

めっちゃ寝たわ。

眠くないくせにめっちゃ寝た。

おかげさまで体調もマシになったけど、眠くもないのにこんなに寝る事ができることに我ながら驚いた。

疲れてたんだろうなぁ。

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