なんだか今日は肩こりが酷い。肩を触るとめちゃくちゃ硬い。
考えてみると、肩こりを特に感じる共通点がある。
リュックが重い時
片方の方にかけるカバンはあまり好きではない。どうしても荷物が重くなると、片方にばかり重さが偏ってしまい、姿勢が悪くなってしまいそうだからだ。
リュックだと両肩に重さが来るので、肩掛けカバンよりも重たい感じがないし、何より両手が空いているので便利だと思っている。
しかもリュックはたくさん入るので、最近では大きい水筒を入れたり、汗拭きシートを入れたり、メイク直し用の小さいメイクを入れたり、携帯の充電器を入れたりと、とにかくなんでもリュックに入れてしまう。
しかもリュックはそこまで重さを感じないせいか、ついつい買い物でたくさん買ってしまった時は荷物をリュックに押し込んでしまう。
荷物を分散しようにも、袋はリュックしか持っていない。
そして重い荷物を抱え帰宅しリュックを置くと、一気に肩の重さがなくなり、自分は相当重いものを背負っていたことを実感することになる。
ふ〜っと息を吐き、無意識に肩に手をやるとバキバキに固まっている。
リュックだからといって、重すぎるものを持つと肩に負担がかかっているんだろう。
低気圧の時
低気圧が来るような天気の悪い日は、肩も凝り固まりやすい。
リュックを背負った時のような感じよりは、なんだか肩が強張るような肩がぎゅーっとするような感じ。
肩を触ると表層から硬い。中に河原の石でも入っているかのよう。肩を指で押しても全然入ってこない。
低気圧の時は肩こりだけでなく、頭痛や足のむくみも出てくる。
肩を回さない時
日常で肩を回さなくなると、段々と肩が硬くなる。
私は猫背なのもあり、肩甲骨が広がったままで固まってしまっているらしい。肩甲骨ごと肩を回せば、肩甲骨周りの固まった筋肉も一瞬ほぐれる感じがする。
肩を回すというのは、気持ち良さはあまりないかもしれないが、効果としてはあると思う。
ただ肩を回すのって忘れることない？
ついついパソコンでブログを書いていると、集中してしまって回すのを忘れてしまう。
そもそも人間が手を動かす動作って、腕ごと前に出すことばかり。そうなると自然と肩が前に出てしまうから猫背になる。人間という体の形的にも、猫背になりやすいのでは？
人間が腰痛になりやすいのも、二足歩行が故に腰に負担がかかるらしい。
私は幸いにも腰の不調はまだないので、腰はこれからも大切にしていこう。
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