いまだに解決できていない話題。生理中の眠気とだるさについて。
私の場合の生理というのは毎回症状が違う。
全く痛みも違和感もない時もあれば、ずっとベッドに横になっていたいぐらいにしんどい時もある。
ちなみに今回の生理は後者だった。
頭痛、吐き気、腰のだるさ、倦怠感
今回は生理中の体の悩みによくあるような症状のフルコースだ。
よくもまぁこれだけの症状が一気に出てくる。
まずは頭痛だ。これはこめかみあたりがぎゅーっと締め付けられるような頭痛で、もしかするとこれは眼精疲労や肩こりからくる頭痛かもしれない。
そして吐き気。この症状は滅多に出ることがない。吐くことはないけど、なんだか気持ち悪いと言った感じ。急にえずきそうになってしまっても、耐えられるぐらい。
腰のだるさというのは、腰あたりがダル重く感じるやつ。立ってても座ってても楽にはならないので、横になりたくなる。
全身の倦怠感というのは、とにかく元気がないと言った感じ。しかも腰のだるさの時と同じで横になりたくなる。
これらの症状が一気に来たら、そりゃ辛いよね。
痛みは鎮痛剤、眠気とだるさは、、、
生理痛に関しては鎮痛剤を飲めばものの30分と経たないで、痛みはきれいさっぱり無くなってくる。ただ、眠気とだるさは全くなくならない。
確かに痛みには鎮痛剤で対処ができるけど、眠気とだるさはどうしたらいいんだろう?取り除く薬ってあるのかしら?なんなら鎮痛剤によってはさらに眠気を誘ってくる。
私なりの眠気とだるさの対処法はとにかく横になること。もうそれしかない。我慢して普段通り動いていると、すぐにバテてしまう。
あとネット記事で「生理中はデリケートな体なので、いつも以上に体を労わるように」と書いてあったのを見たので、素直にそれに従うことにしてみた。
こうやって誰かが積極的に休んでいいよ、と言ってくれた方が休みやすいなぁ。
月一の体を労わる日にする
生理の日は自分を甘やかしてもいい日とする。たまには自分を甘やかしたっていいじゃない。
自分で言うのもアレだけど、頑張りすぎるところがあるから、積極的に休む日はあってもいはず。
積極的に休むという表現がおかしいけど、私はそうしないといけないのだ。
今日もだるいし頭痛もある。なんなら食欲もない。本当は自転車で出かける予定だったけど、日にちをずらすことにして、今日は家でゆっくりと過ごす日にした。
ソファでゴロゴロ。ベッドでゴロゴロ。明日には良くなるかしら。
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