生理中の眠気とだるさってどうやって取れるの?

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いまだに解決できていない話題。生理中の眠気とだるさについて。

私の場合の生理というのは毎回症状が違う。

全く痛みも違和感もない時もあれば、ずっとベッドに横になっていたいぐらいにしんどい時もある。

ちなみに今回の生理は後者だった。

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頭痛、吐き気、腰のだるさ、倦怠感

今回は生理中の体の悩みによくあるような症状のフルコースだ。

よくもまぁこれだけの症状が一気に出てくる。

まずは頭痛だ。これはこめかみあたりがぎゅーっと締め付けられるような頭痛で、もしかするとこれは眼精疲労や肩こりからくる頭痛かもしれない。

そして吐き気。この症状は滅多に出ることがない。吐くことはないけど、なんだか気持ち悪いと言った感じ。急にえずきそうになってしまっても、耐えられるぐらい。

腰のだるさというのは、腰あたりがダル重く感じるやつ。立ってても座ってても楽にはならないので、横になりたくなる。

全身の倦怠感というのは、とにかく元気がないと言った感じ。しかも腰のだるさの時と同じで横になりたくなる。

これらの症状が一気に来たら、そりゃ辛いよね。

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痛みは鎮痛剤、眠気とだるさは、、、

生理痛に関しては鎮痛剤を飲めばものの30分と経たないで、痛みはきれいさっぱり無くなってくる。ただ、眠気とだるさは全くなくならない

確かに痛みには鎮痛剤で対処ができるけど、眠気とだるさはどうしたらいいんだろう?取り除く薬ってあるのかしら?なんなら鎮痛剤によってはさらに眠気を誘ってくる。

私なりの眠気とだるさの対処法はとにかく横になること。もうそれしかない。我慢して普段通り動いていると、すぐにバテてしまう。

あとネット記事で「生理中はデリケートな体なので、いつも以上に体を労わるように」と書いてあったのを見たので、素直にそれに従うことにしてみた。

こうやって誰かが積極的に休んでいいよ、と言ってくれた方が休みやすいなぁ。

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月一の体を労わる日にする

生理の日は自分を甘やかしてもいい日とする。たまには自分を甘やかしたっていいじゃない。

自分で言うのもアレだけど、頑張りすぎるところがあるから、積極的に休む日はあってもいはず。

積極的に休むという表現がおかしいけど、私はそうしないといけないのだ。

今日もだるいし頭痛もある。なんなら食欲もない。本当は自転車で出かける予定だったけど、日にちをずらすことにして、今日は家でゆっくりと過ごす日にした。

ソファでゴロゴロ。ベッドでゴロゴロ。明日には良くなるかしら。

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